Cure de slabire

Cura de slabire rapida cu morcovi

Este o cura de slabire vitaminizanta si foarte usor de tinut. Morcovii sunt bogate in vitamina A, E, precum betacaroten, care pe langa actiunile benefice interne ajuta la mentinerea unei culori frumoase a pielii. In plus fixeaza bronzul, fie ca este vorba despre un bronz natural sau despre unul artificial. Iata cum arata aceasta cura de slabire:

Ziua 1:
Mic dejun: un mar, un iaurt natural.
Pranz: 120 grame piept de pui la gratar cu 150 grame salata verde.
Cina: 200 grame salata de morcovi si ceapa la abur.

Ziua 2:
Mic dejun: 100 grame de struguri, o cafea.
Pranz: 150 grame de pangasius, 100 grame salata de varza.
Cina: supa crema de morcovi si paprika.

Ziua 3:
Mic dejun: 3 felii de paine prajita, un fresh de portocale.
Pranz: 150 grame de branza feta, 150 grame de rosii.
Cina: 200 grame salata de morcovi rasi cu ghimbir.

Ziua 4:
Mic dejun: o banana.
Pranz: 80 grame de paste cu dovlecei.
Cina: 120 grame de tort de morcovi, 50 grame capsuni.

Este o cura de slabire in urma careia puteti scapa de aproximativ 4 kilograme in urma celor 4 zile de regim, insa este bine sa introduceti apoi morcovii in alimentatia voastra zilnica, deoarece efectele benefice nu vor intarzia sa apara. Va urez multa bafta tuturor!

Cura de slabire 80-10-10

Dieta 80- 10- 10 este una din versiunile de diete care se bazeaza ăe utilizara de legume si fructe proaspete, excluzand grasimile. Daca este combinata si cu exercitii fizice,o astfel de dieta aduce mai repede rezultatul dorit.
S-a demonstrat ca echilibrul ideal de nutrienti este de 80 % carbohidrati, 10% proteine si 10% grasime, de unde vine si numele dietei. De asemenea este bine sa se consume aproximativ 1 kilogram de legume verzi. Legumele si fructele cu continut ridicat de grasimi este bine sa fie consumate cu moderatie in portii mici la fiecare 2 zile sau mai rar.
Principala sursa de calorii din dietele similare cu continut scazut de grasime sunt alimentele bogate in amidon cum sunt orezul, painea si cartofii.

Iata cum arata un exemplu de dieta pe o zi:
Mic dejun: 1,5 kilogram de pepene
Pranz: 0,5 kilogram de banane, 0,5 kilogram de mango
Cina: 0,5 kilogram caise.

Avantajele acestei diete:
-Este perfecta pentru cei care iubesc fructele.
-Dietele sarace in grasimi reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare si diabet.
-Aceasta dieta pe termn scurt are avantajul de a curata corpul dumneavoastra
-Gatitul este foarte simplu.

Dezavantajele acestei diete:
-Exista limitari semnificative in alimentatie.
-Necesita o revizuire completa a obiceiurilor alimentare.
-Exista o posibila lipsa de proteine,acizi grasi si minerale, inclusiv zinc si seleniu.
-Va trebui sa completati dieta cu un supliment de vitamina B 12.

Este o dieta foarte buna, insa nu poate fi tinuta de oricine. Persoanele care sufera de boli digestive, si aici mentionez in primul rand ulcerul si gastrita, trebuie sa aiba grija, deoarece fructele si legumele poseda un grad ridicat de aciditate, insa pentru cei care se hotarasc sa o tina, la urez multa bafta!

Cura de slabire soc

Dieta de soc este diferita fata de alte diete care vizeaza acest lucru. Este proiectata pentru 7 zile. Se utilizeaza grasimi echilibrate care combina glucide, proteine, minerale, vitamine care vor reduce talia fara a afecta organismul.Esenta dietei soc consta intr-un aport zilnic de pana la 1000-2000 impartite in 5 mese in timpul saptamanii.

In fiecare zi trebuie sa consumati:

• Vitamine, minerale si oligoelemente obtinute din fructe si legume. Este indicat ca pe zi sa consumati trei tipuri de produse. Este ideal sa consumati intre mese fructe si legume crude, iar la mesele principale sa le gatiti.
• Consumati 100 grame de proteine vegetale si animale ( peste, oua, produse lactate,cereale, fasole, peste, paine, nuci) In aceste tipuri de diete corpul nostru are nevoie de proteine, deoarece acestea protejeaza impotriva slabiciunii musculare.
• Grasimile ajuta la functionarea creierulu, are un efect pozitiv deopotriva asupra pielii si parului. In aceasta dieta este util sa se foloseasca aproximativ 3 linguri de ulei pe zi la salate.
• Carbohidrati si zaharuri veti gasi in 100 grame de paine, sau 20 grame peste, 100 grame de orez, paste sau cartofi
• Zaharul alb trebuie exclus din meniul zilnic.

Aceasta cura de slabire este ideala deoarece pune laolalta toate categoriile de nutrienti necesare functionarii optime a organismului nostru. Este o dieta sanatoasa care va va scapa de kilogramele in plus  si va va pastra sanatosi. Multa bafta !