Aveti grija ce cura de slabire urmati
In reviste, pe internet, la prieteni, peste tot auzim modalitati de a slabi. Toata lumea isi da cu parerea, cercetatorii descopera pe zi ce trece alte actiuni si alte efecte nocive pe care le prezinta. Traim in era vitezei, asa ca vrem sa slabim foarte usor , foarte repede si fara nici un efort daca se poate. Iata cateva din cele mai frecvente metode pentru a slabi:
Metoda 1: fumatul.
De cate ori ai auzit faptul ca daca fumezi slabesti si daca te vei lasa te ingrasi? Eu cel putin o aud destul de frecvent peste tot. Intr-adevar fumatul inhiba senzatia de foame, accelereaza metabolismul si reduce stress-ul. Contrar asa ziselor avantaje fumatul are si dezavantaje care pe langa cele generale grave asupra organismului, la nivelul pielii produce aparitia celulitei.
Metoda 2: otetul de mere: pierderea a 4-5 kg in aproximativ două săptămâni.
Vrei sa slabesti rapid? Începe-ti fiecare dimineaţă cu bautura acetica: o lingura de otet la o cana cu apa. Explicatia este ca otetul de mere topeste depozitele de grasimi. Insa modifica aciditatea sucului gastric ducand la agravarea bolilor sistemului digestiv.
Metoda 3: un continut scazut de carbohidrati- se pierd 10 kilograme in 3 luni.
Dieta dr-ului Atkins este foarte eficienta, insa nu se potriveste tuturor. Dieta presupune consumul scazut de carbohidrati in favoarea proteinelor si grasimilor . Majoritatea persoanelor care au tinut aceasta dieta au slabit intr-adevar, insa au fost apoi s-au prezentat la medic acuzand tulburari gastro-intestinale, la nivelul ficatului sau rinichilor.
Faptul este ca se renunta la carbohidrati, nu sunt primite cantitatile necesare de vitamine şi minerale din produse vegetale, iar organele interne sunt sufocate cu un exces de grăsimi animale, proteine, şi colesterol.
Metoda 4:consumul de apa : se pierd aproximativ 2-3 kilograme pe luna.
Se recomanda consumul a cat mai multa apa. Apa in exces creste tensiunea arteriala uitând de faptul că apa minerală reduce pofta de mancare si ajuta la arderea grasimilor din organism si elimina produsele metabolice.In cazul in care nu consumam apa deloc atunci sângele se ingroasa, având ca rezultat constipaţie.
Metoda 5: uitati de cina- pierderea a 4-5 kilograme pe luna.
Sarind peste mese, apare automat foamea. Ignoram foamea urmand ca urmatoarea sa fie dubla, sau cea de dinainte sa fie mai consistenta.
In concluzie pentru oricare din dietele existente optezi, trebuie sa ai in vedere ca trebuie sa existe intotdeauna un echilibru intre categoriile de nutrienti, intre activitatea fizica si suplimenti. Este important sa nu facem nici un fel de exces,deoarece avem in vedere slabirea pe termen lung. Nimeni nu va fi incantat sa slabeasca iar apoi sa acumuleze toate kilogramele inapoi, nu-i asa?
In zilele noastre, atat barbatii cat si femeile isi doresc un abdomen sculptat. Dorim sa aratam bine in costumul de baie, iar barbatii vor sa isi scoata in evidenta abdomenul intr-o camasa mulata sau pe plaja. Urmariti acesti pasi pentru a obtine abdomenul dorit.
Ce poate fi mai frumos? In conditiile in care ciocolata este un aliment interzis in aproape toate dietele, aparitia ei in rolul principal alaturi de paste si popcorn ca ajutor in pierderea kilogramelor reprezinta sfidare, insa functioneaza.Fiecare zi este la fel, nu exista o zi de proteine, zi de carbohidrati, schema este aceeasi.Puteti diversifica doar sosurile, tipurile de paste si fructele.Iata cum arata cea mai gustoasa dieta: