Cure de slabire

Cura de slabire rapida cu morcovi

Este o cura de slabire vitaminizanta si foarte usor de tinut. Morcovii sunt bogate in vitamina A, E, precum betacaroten, care pe langa actiunile benefice interne ajuta la mentinerea unei culori frumoase a pielii. In plus fixeaza bronzul, fie ca este vorba despre un bronz natural sau despre unul artificial. Iata cum arata aceasta cura de slabire:

Ziua 1:
Mic dejun: un mar, un iaurt natural.
Pranz: 120 grame piept de pui la gratar cu 150 grame salata verde.
Cina: 200 grame salata de morcovi si ceapa la abur.

Ziua 2:
Mic dejun: 100 grame de struguri, o cafea.
Pranz: 150 grame de pangasius, 100 grame salata de varza.
Cina: supa crema de morcovi si paprika.

Ziua 3:
Mic dejun: 3 felii de paine prajita, un fresh de portocale.
Pranz: 150 grame de branza feta, 150 grame de rosii.
Cina: 200 grame salata de morcovi rasi cu ghimbir.

Ziua 4:
Mic dejun: o banana.
Pranz: 80 grame de paste cu dovlecei.
Cina: 120 grame de tort de morcovi, 50 grame capsuni.

Este o cura de slabire in urma careia puteti scapa de aproximativ 4 kilograme in urma celor 4 zile de regim, insa este bine sa introduceti apoi morcovii in alimentatia voastra zilnica, deoarece efectele benefice nu vor intarzia sa apara. Va urez multa bafta tuturor!

Cura de slabire pentru barbati

Iata ca avem si un articol destinat barbatilor, deoarece si ei au probleme cu greutatea la fel ca femeile. La inceput este important sa va ganditi la scopurile voastre. Exista multe motive bune pentru a pierde in greutate, insa este posibil sa aveti o prioritate. Aceasta poate fi sanatatea, respectul de sine sau aspectul exterior. Avand o idee clara a ceea ce doriti va va fi mult mai usor. Pregatirea mentala este cea mai importanta. Iata principalii pasi pe care trebuie sa ii urmati:
-Este important sa realizati ca trebuie sa tineti o dieta pe termen lung, pentru a nu -face sacrificii in zadar si sa pierdeti tot ce ati obtinut.
-Este bine sa tineti un jurnal alimentar pentru a monitoriza mai usor pierderea in greutate.
-Este recomandat sa fiti realisti cu privire la numarul de kilograme pe care doriti sa le eliminati, si nu sa va stabiliti un target de 20 de kilograme intr-o saptamana, deoarece nu este bine pentru organismul vostru.
-Taiati alimentele foarte marunt in farfurie.
-Evitati fast food-ul si alimentele semipreparate.

Urmati o dieta echilibrata care sa contina:
-Proteine din carne slaba de peste, pui,curcan, oua, alimente din soia, fructe.
-Glucide din peste,orez,paine,cartofi.
-Grasimi din ulei, nuci si seminte.
-Nu luati suplimente nutritive sau pastile de slabit. Ele nu vor face decat sa va deregleze organismul.
-Nu mancati atunci cand va este foarte foame. Veti manca mult mai mult.
-Faceti sport. Va veti tonifia si veti fi mai optimisti.

Acum ca v-am expus cateva din lucrurile pe care trebuie sa le aveti in vedere cand va apucati de o cura de slabire, va urez tuturor multa bafta.

A venit primavara!

Iata ca a venit si primavara. O asteptam de ceva vreme si iata ca s-a instalat si la noi. Este momentul in care trebuie sa renuntam la mancarurile gatite de pe timpul iernii, cand optiunile culinare erau destul de limitate, si sa profitam din plin de ce ne aduce acest frumos anotimp.
Vom trece la haine mai subtiri, asa ca este un moment bun sa va apucati de o cura de slabire, deoarece aveti la dispozitie multe alimente care va vor ajuta, iar frumusetea acestui anotimp va va da optimismul necesar pentru a va crea motivatie.
Cel mai bine este sa incepeti cu o cura de detoxifiere a organismului, pentru a scapa de toxinele acumulate pe timpul iernii. Legumele si fructele existente sunt intr-o varietate destul de mare, astfel incat aveti din ce alege.
Alegeti o cura de detoxifiere cu fructe, si aici mentionez ciresele, capsunile, piersicile, tineti-o cateva zile, iar apoi incepeti sa va alcatuiti propria voastra dieta pe termen lung.

Iata la ce trebuie sa fiti atenti:
-Consumati cat mai multe sucuri naturale de fructe, ceaiuri si apa plata.
-Consumati multe fructe dimineata, deoarece este perioada cea mai propice pentru acest lucru. DImineata nu este bine sa obligati organismul vostru la o cheltuiala de energie in plus, deoarece el oricum asta face, incercand sa elimine compusii toxici.
-Renuntati la sucurile acidulate si la cafea.
-Consumati multe salate. Le puteti combina in foarte multe feluri.
-Decorati frumos platourile. Astfel veti avea in fata o multitudine de culori si forme care va vor bucura.

In concluzie profitati din plin de ce ne aduce tuturor acest anotimp superb. Este o perioada in care trebuie sa fiti optimisti si trebuie sa va pregatiti pentru provocarea voastra: VARA. Multa bafta!