Cure de slabire

Ponturi pentru cresterea eficacitatii in diete

Te-ai saturat de kilogramele in plus si te-ai descis sa iei atitudine.Ai in fata un plan de bataie,o dieta scrisa foarte strict si ai sentimentul ca s-a terminat. Ai restrictie la  alimentele pe care le mancai pana acum,trebuie sa mai faci si sport si ti se spune sa fii optimista.Ce nu ti se spune sunt lucrurile de baza,lucrurile simple pe care trebuie sa le ai in primul rand in vedere cand te apuci de o dieta, asa ca iata cateva ponturi care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus:

• Nu spune oricarui cunoscut faptul ca tu tii dieta, ci doar persoanelor care te pot sprijini in lupta cu kilogramele in plus.
• Fa-ti intotdeuna o lista cand te duci la hypermarket. Astfel nu vei fi nevoita sa te plimbi haotic  printre rafturi si sa cumperi ce nu trebuie.
• Dupa mesele principale ale zilei incearca sa ai o activitate fizica minima, fie ca este vorba de plimbari usoare, de drumuri scurte pana la magazin sau curatenie in camera.
• Micul dejun este deosebit de important,deoarece asigura necesarul de energie pentru o mare parte a zilei, asa ca nu sari niciodata peste el.
• Consuma carbohidrati inainte de antrenament.
• Daca ai o prietena care are la randul ei probleme cu silueta motivati-va si spirijiniti-va reciproc,este mai usor si mai distractiv in doi.
• Nu pastra in frigider alimente interzise ce te-ar putea face sa renunti la dieta.
• Consuma cat mai multe lichide zilnic si nu exagera cu consumul de sare.
• Mananca inainte sa iti fie foame,astfel nu vei fi nevoita sa golesti frigiderul de foame
• Mesteca alimentele bine inainte sa le inghiti.Astfel te vei satura mai repede.

O dieta reprezinta interrelatia intre disciplina, o alimentatie sanatoasa, o activitate fizica constanta si perseverenta.Inhamati-va cu rabdare si haideti sa slabim! Multa bafta!