Cure de slabire

5 greseli in curele de slabire

O cura de slabire reprezinta  o interconexiune intre vizualizarea scopului, rabdare si perseverenta. Este important sa fim informati, insa este foarte important sa putem invata din greselile celorlalti. Iata care sunt principalele greseli pe care le fac persoanele ce se hotarasc sa tina o cura de slabire:

1: ”Nu mai mananc nimic”

Deseori in momentul in care o persoana spune ca s-a apucat de o dieta, este foarte probabil ca a renuntat sa mai manance. Din pacate in multe cazuri asa se intampla. Pe termen scurt merge, insa exista o singura conditie: sa nu trebuiasca sa iti desfasori activitatile zilnice, lucru imposibil. Trebuie sa intelegem ca organismul nostru are nevoie de minimul de nutrienti pentru a isi duce la capat procesele fiziologice, iar privarea aproape completa de la o alimentatie normala va avea repercursiuni asupra starii generale implicit la instalarea efectelor secundare.

2: ,, Mananc doar atunci cand nu mai pot de foame”

Incepand de dimineata ne gandim la activitati care ne-ar putea face ca timpul sa treaca mai repede. De ce? Pentru a nu fi nevoiti sa mancam. O tinem asa pe tot timpul zilei, iar seara ne apuca ameteala si abia asteptam sa mergem acasa sa mancam. In acel moment e dezastru. Nu mancam cat ne-ar trebui, ci de doua, chiar de trei ori mai mult decat ne este necesar. Rezultatul este depunerea unor kilograme in plus pe care nu le-am fi castigat pintr-o metoda normala de slabit.

3: Consumul excesiv de sare

Este o problema actuala cat se poate de serioasa. Traim intr-o epoca in care condimentele reprezinta un deliciu culinar. Mergand putin inapoi, toata lume cred este de acord ca mai buna ca ,, sarea in bucate” nu este nimic. Este adevarat din punct de vedere al gustului, insa pentru anumite persoane cu probleme de sanatate, si ma refer aici la persoanele hipertensive, cu afectiuni renale sau cardiace. sarea favorizeaza aparitia edemelor si favorizeaza impregnarea tesuturilor cu apa. In aceste cazuri nu scapam de kilograme in plus, ci ne alegem cu tegumente pufoase.

4: Diete foarte stricte pe termen scurt

Da, sunt eficiente. Sunt eficiente si in trei zile slabim 5 kilograme. Insa apoi ce putem face? Trecem la alimentatia noastra veche, crezand ca nu vom pune inapoi kilogramele pierdute. Este total gresit. Nu numai ca ne vom ingrasa la loc, ci vom pune si in plus.

5: ,,Voi incepe de maine”

Este cea mai mare greseala. Daca nu vom incepe de azi, nu vom mai incepe niciodata. Stiind ca vom slabi de maine, azi vom fi mai permisivi cu noi insine, si ne vom umfla cu cornulete si ciocolata stiind ca de maine vom slabi, iar maine ne vom aminti undeva pe seara ca trebuia sa incepem deja, asa ca mai bine vom slabi de maine, si tot asa.

Acestea sunt cateva din cele mai frecvente greseli care se fac in diete. Incercati sa va feriti de ele si sa fiti atenti la ce dieta alegeti pentru tipul vostru constitutional in concordanta cu starea de sanatate. Multa bafta!

Cura de slabire rapida cu morcovi

Este o cura de slabire vitaminizanta si foarte usor de tinut. Morcovii sunt bogate in vitamina A, E, precum betacaroten, care pe langa actiunile benefice interne ajuta la mentinerea unei culori frumoase a pielii. In plus fixeaza bronzul, fie ca este vorba despre un bronz natural sau despre unul artificial. Iata cum arata aceasta cura de slabire:

Ziua 1:
Mic dejun: un mar, un iaurt natural.
Pranz: 120 grame piept de pui la gratar cu 150 grame salata verde.
Cina: 200 grame salata de morcovi si ceapa la abur.

Ziua 2:
Mic dejun: 100 grame de struguri, o cafea.
Pranz: 150 grame de pangasius, 100 grame salata de varza.
Cina: supa crema de morcovi si paprika.

Ziua 3:
Mic dejun: 3 felii de paine prajita, un fresh de portocale.
Pranz: 150 grame de branza feta, 150 grame de rosii.
Cina: 200 grame salata de morcovi rasi cu ghimbir.

Ziua 4:
Mic dejun: o banana.
Pranz: 80 grame de paste cu dovlecei.
Cina: 120 grame de tort de morcovi, 50 grame capsuni.

Este o cura de slabire in urma careia puteti scapa de aproximativ 4 kilograme in urma celor 4 zile de regim, insa este bine sa introduceti apoi morcovii in alimentatia voastra zilnica, deoarece efectele benefice nu vor intarzia sa apara. Va urez multa bafta tuturor!

Pro sau contra avocado intr-o cura de slabire

Este sau nu bine sa mananci avocado intr-o cura de slabire?
Iata principalele informatii nutritionale avand in vedere 100 grame de avocado: 276 calorii, 27,6 grame grasime, 1,5 grame carbohidrati, 4,3 grame fibre, 1,5 grame proteine.
Pe langa faptul ca are un gust foarte bun si este foarte hranitor, este un aliment care se poate folosi cu succes si intr-o cura de slabire.
Continutul de grasime din avocado contribuie la faptul ca produce instalarea satietatii mult ma rapid. Cei care mananca briose si fast-foood vor intelege, deoarece ei stiu ca daca alimentele sunt grase, se satura mult mai repede.
Intr-o dieta restrictiva  consumul mediu de avocado face ca starea voastra mentala sa devina foarte buna, ajutandu-va sa nu va simtiti victimele propriei persoane. Daca veti consuma avocado pentru ca vi se face pofta, veti simti ca ati incalcat regulile si ca ati consumat ceva interzis, insa dupa aceea puteti sta linistiti deoarece este un aliment cat se poate de sanatos. In plus nu puteti compara avocado cu ciocolata sau chips-urile.
Fructele de avocado sunt incarcate cu o cantitate uimitoare de vitamine si minerale. Sunt deosebit de bogate in multa vitamina B, care mentin dieta si ridica mult starea de spirit.
In concluzie consumul de avocado este benefic organismului si starii voastre de spirit . Un avocado pe zi va ajuta sa va simtiti mai fericit in dieta voastra, asa ca il puteti consuma linistiti. Mult succes!