Cure de slabire

Cura de slabire sanatoasa

Sanatatea ar trebui sa fie prioritatea noastra insa de cele mai multe ori, anumite aspecte cotidiene ne obliga sa uitam de acest lucru.
Iata planul unei cure de slabire care ar trebui tinuta de fiecare.
Luni:
- Micul dejun: 1 ceai cald indulcit cu miere de albine, 1 briosa, 1 iaurt degresat.
- Pranzul: peste fiert, salata de sfecla, iaurt, compot de fructe.
- Cina: friptura de vitel cu piure de cartofi, 1 mango sau 1/2 ananas.
Marti:
- Micul dejun: ceai cald neindulcit, 1 pahar de lapte, 1 felie de paine prajita, cascaval, compot din fructe.
- Pranzul: piept de pui la gratar, morcov ras cu zeama de la o lamaie, 1 vanata umpluta, 1 pahar de lapte.
- Cina: salata orientala, 1 para sau un l fruct.
Miercuri pe perioada unei astfel de cure de slabire sanatoase:
- Micul dejun: 1 ceai neindulcit, lapte cu cereale, 1 kiwi.
- Pranzul: omleta, conopida gratinata, salata verde, citrice.
- Cina: o rosie umpluta cu branza de vaci amestecata cu verdeata, fructe.
Joi:
- Micul dejun: suc de portocale, 1 felie de paine prajita unsa cu branza topita, 1 iaurt mic, ceai de plante neindulcit.
- Pranzul: 1 dovlecel umplut, 1 iaurt, peste fiert, 1 fruct.
- Cina: paste cu ciuperci, salata de avocado.
Vineri:
- Micul dejun: ceai neindulcit, branza de vaci, 1 ou fiert, fructe.
- Pranzul: carne preparata pe gratar, supa crema de legume, fructe.
- Cina: piure de cartofi, cotlet de miel, 1 iaurt mic si 1 mar.
Sambata:
- Micul dejun: ceai cald neindulcit, lapte cu cereale, 1 briosa.
- Pranzul: orez cu legume, 1 strugure, ceai neindulcit.
- Cina: file de peste fiert, 1 iaurt, salata de fructe.
Duminica, ultima zi din programul acestei cure de slabire:
- Micul dejun: 1 felie de paine prajita, 1 feliuta de branza telemea, 1 pahar cu lapte cald.
- Pranzul: broccoli, peste fiert, portocala.
- Cina: salata orientala amestecata cu salata de verdeturi, 1 felie de pastrama, 1 mar.
Ca in planul oricarei cure de slabire, nu trebuie sa uitati de anumite aspecte:
- beti multe lichide - 2 l zilnic - apa, ceai de plante, neindulcit, cu zeama de lamaie
- nu va grabiti la masa.
- daca intre mesele stabilite va vine foame, renuntati la produsele de patiserie si alegeti un fruct sau legume proaspate
- faceti multa miscare in timpul oricarei cure de slabire- renuntati la autobuz, masina, tranvai si alegeti mersul pe jos.