Cure de slabire

Cura de slabire perfecta

Singurul lucru neschimbat din programul acestei cure de slabire este reprezentat de micul dejun: 1 cafea amara ori 1 cana de ceai neindulcit, 2 oua fierte, 1 grepfruit sau 1 portocala.
Ziua 1 din programul acestei cure de slabire:
Prânz: 1 felie de pâine prajita, 50 g sunca de pui, 1 salata asezonata cu sare si ulei de masline.
Cina: 1 ceasca de ceai, 1 ou fiert, 1 rosie, 1 fruct - grepfrut
Ziua 2
Prânz: 200 g piept de pui fiert garnisit cu o salata de legume (2 rosii, 1 ardei, 1 castravete, 1 lingurita de ulei de masline plus putina sare);
Cina: ceai, 200 g spanac fiert, 150 g iaurt degresat, 1 mar.
Ziua 3
Prânz: 1 chifla de graham, 150 g telina fiarta plus sare si zeama de lamaie, 100 g sunca de pui;
Cina: 100 g brânza de vaci/ 150 g iaurt slab cu 200 g mamaliguta ori, ceai neindulcit, 1 mar.
Ziua 4 din programul acestei cure de slkabire:
Prânz: 150 gr friptura de vita - la gratar cu salata de varza alba cu sare, piper si otet de mere
Cina: 1 ceai neindulcit, 1 ou fiert, 1 fruct - grepfrut.
Ziua 5
Prânz: peste ( file de salau la gratar - 200 gr), salata din salata verde cu sare, zeama de lamaie si o lingurita de ulei de masline
Cina: 1 felie de pâine de graham, masline verzi, 100 g brânza de vaci amestecata cu marar plus 1 legatura de ceapa verde, 1 mar si ceai neindulcit.
Ziua 6
Prânz: piept de pui fiert (200 g), salata de telina fiarta (100 g) plus 1 morcov, zeama de lamâie, sare si ulei
Cina: 1 felie de pâine de graham, 50 g de sunca fara grasime, 1 mar si ceai fara zahar.
Ziua 7, ultima din programul acestei cure de slabire:
Prânz: gratar de piept de pui (400 g), salata de legume ( rosii, 1 castravete, 1 ardei gras, masline, sare si 1 lingurita ulei de masline);
Cina: 1 ou fiert tare plus salata din castraveti cu marar, acrita cu zeama de lamâie, o lingurita de ulei de masline si sare