Cura de slabire de 7 zile
Luni, ziua 1 din planul acestei cure de slabire:
Micul dejun: 1 portocala ori 1 pahar cu suc natural de portocale, 1 felie de paine neagra unsa cu unt, ceai sau cafea, ambele neindulcite
Pranz: ghiveci de legume, 1 felie de paine, 1 iaurt, 1 portocala
Cina: omleta cu ciuperci, suc de rosii, spanac, 1 para.
Marti
Micul dejun: lapte cu cereale, 1 kiwi, cafea sau ceai, neindulcite
Pranz: 40 g de branza de vaci, orez cu ciuperci plus salata de varza, 2 clementine
Cina: 1 felie de paine, supa de legume, jambon ori sunca, iaurt de fructe
Miercuri, cand urmati programul acestei cure de slabire consumati:
Micul dejun: ceai sau cafea, neindulcite, 1 felie de paine neagra, branza degresata si 1 felie mica de sunca, 1 mar sau 1 para
Pranz: branza de vaci, piept de pui la gratar, salata de cruditati, 1 fruct
Cina: 1 felie de paine, file de somon afumat, 1 iaurt, salata verde, 1 kiwi.
Joi:
Micul dejun: ceai sau cafea - neindulcite, 1 felie de paine unsa cu unt, 1 cana de lapte sau 1 iaurt
Pranz: 1 felie de paine, peste, conopida fiarta cu patrunjel, 1 iaurt de fructe
Cina: supa crema de legume, friptura la cuptor, orez, 1 portocala.
Vineri in timpul acestei cure de slabire de 7 zile:
Micul dejun: cereale cu 200 ml de lapte, 1 portocala, cafea sau ceai - neindulcite
Pranz: 1 iaurt, mazare, piept de pui la gratar, 1 para
Cina: 2 oua fierte tari, 1 felie de paine, branza de vaci degresata, supa de legume.
Sambata:
Micul dejun: ceai sau cafea - neindulcite, 1 felie de paine, 1 felie de cascaval ori 1 felie de sunca de pui, 1 iaurt, 1 mar
Pranz: 1 felie de paine, carne de vita fiarta cu morcovi, salata de varza ori alte cruditati, struguri
Cina: salata verde, peste, suc de tomate, capsuni sau ananas.
Duminica, ultima zi din programul acestei cure de slabire:
Micul dejun: ceai sau cafea - neindulgite, 2 felii de paine integrala, 2 portii de branza topita, 1 iaurt de fructe sau simplu
Pranz: broccoli cu smantana, peste cu legume la cuptor, branza de vaci, 1 portocala
Cina: 2 felii de paine integrala, salata de cruditati, masline, 1 rosie umpluta cu branza de vaci amestecata cu verdeata, 1 mar.
Articol publicat in categoriile: Cure de slabire, Cure de slabire cu fructe, Cure de slabire cu legume, Cure de slabire de o saptamana