Cure de slabire

Cura de slabire de 10 zile

Cura de slabire de mai jos tine 10 zile, dar nu trebuie sa fiti descurajata in cazul in care nu pierdeti din kilograme dupa primele 2 zile! Nu va grabiti, iar efectele obtinute cu timpul va vor aduce numai satisfactii.
Dimineata, masa care nu trebuie sarita, puteti servi o cafea sau un ceai nuindulcit, un bol cu cereale si lapte degresat, 1 iaurt simplu sau unul cu fructe si fructe proaspata, cele mai indicate fiind citricele ( acestea va dau energia de care aveti mare nevoie cand incepeti ziua).
La masa de pranz si la cina puteti sa urmati meniul de mai jos:
Prima zi din timpul acestei cure de slabire :
La pranz serviti: salata verde, 100 de grame de carne preparata la gratar, doi-trei cartofi copti, 1 felie de cascaval si o salata de citrice.
Cina: un bol cu supa de legume, piept de pui cu ciupercute, un castravete si un iaurt cu fructe.
Ziua a doua:
La prinz mancati escalop de vita, o salata de legume, doi cartofi fierti cu branza.
La cina: frigarui de peste, salata de cuiperci, fasole verde fiarta, un iaurt simplu si 1 kiwi.
A 3-a zi:
La pranz serviti muschi fript, fructe de mare, cartofi piure si putina branza degresata.
Seara: file de somon pregatit la cuptor, supa crema de legume, broccoli gratinat si 1 mar.
A patra zi in cadrul acestei cure de slabire :
La pranz: ciuperci la cuptor, rosii umplute cu carne si cu orez, 1 ou tare, brinza de vaci si putina salata verde.
La cina: un bol cu supa de dovlecei si rosii facute salata.
Ziua a 5-a:
La masa de prinz: pulpa de iepure la cuptor, o salata verde cu marar, conopida gratinata, un iaurt si 1 para.
Cina: doua oua facute omleta, branza de vaci, niste salata de spanac si 1 mar copt.
A sasea zi:
La prinz mancati piure de morcovi fierti, o salata de citrice, branza degresata si piept de pui la gratar.
La cina: ficatei de pui, 1 ardei unplut cu branza proaspata, ghiveci de legume si 1 felie de ananas.
Ziua 7 din timpul acestei cure de slabire de 10 zile:
La pranz serviti varza cu carne, o salata de andive, brinza de capra si putina salata de citrice.
La cina: peste fiert, 100 de grame de salata de legume, un dovlecel umplut, brinza degresata si 1 portocala.
Ziua a opta:
La masa de pranz: friptura de vita cu castraveciori murati, branza degresata si ca desert o salata de fructe.
Cina: fasole verde fiarta, salata de sfecla rosie, peste la cuptor si 1 iaurt cu fructe.
A noua zi:
La pranz: 1 felie de cascaval, salata verde, 1 ou fiert, fasole verde si o portocala.
Cina: brinza degresata, supa crema de morcovi, pui cu ciuperci si salata de legume.
Ultima zi din cadrul unei astfel de cure de slabire, a zecea:
La pranz serviti 1 grepfruit, paste cu piept de pui, spanac, salata verde si branza de vaci degresata.
La cina serviti cotlet de miel, cartofi piure, 1 iaurt si un mar copt.