Cure de slabire

Cura de slabire cu miere

Mierea ingrasa? Mierea slabeste? Mierea creste glicemia? Cum poti sa slabesti mancand miere? Sunt intrebari frecvente pe care le-am citit pe forum-uri adesea. O sa incep prin a va spune ca mierea reprezinta sanatate.

Sa tii o cura de slabire e greu, stiu. Ai voie sa mananci asta, trebuie sa te abtii de la asta, citesti, analizezi si in multe din cazuri iti dai seama ca nu prea ai voie sa mananci nimic din ce obisnuiesti zi de zi . Cu toate acestea, avantajele unei alimentaţii sănătoase poate fi incitant, ne ajuta sa pierdem in greutate sau de a menţine noastre şi într-adevăr fac sa ne simtim fericiti.

Incepe dieta cu miere prin a nu renunta la nimic din ceea ce mancati acum. Incercati sa reduceti doar. Ti-e pofta de ciocolata? Nu devora una intreaga .Opreste-te la a savura 2 3 tablete. Fa-ti o lista de cumparaturi pentru a merge la shopping,astfel incat sa nu cumperi tot ce gasesti pe rafturi.

• Numarul 1 din lista va fi mierea desigur, pe care o puteti alege in functie de preferinte.
• Iaurturi simple, lapte degresat ,cereale
• Pui,curcan, fructe de mare, peste gras:macrou,somon
• Oua si branza-surse excelente de proteine
• Fructe, legume şi salate care iti plac … .. nu are nici un rost sa te fortezi sa mananci ceea ce nu iti place
• Paine integrala, ulei de masline,usturoi si ghimbir

Si acum la treaba, iata variante delicioase pentru fiecare moment al zilei:

Micul dejun: Un castron de fulgi de ovaz cald facut cu ovaz si lapte degresat şi îndulcit cu o bucată bună de miere. Puteti adauga fructe de padure si o cana cu cafea indulcita cu miere. O alta varianta poate fi compusa dintr-un ou fiert cu doua felii de paine prajita raspandit integrale cu miere şi scorţişoară,cateva migdale, sau o banana, insotite de un ceai sau un pahar cu lapte indulcite cu miere.

Gustarea de dimineata poate fi compusa dintr-un bol cu fructe de padure si iaurt.

Pranzul poate fi compus din : cartofi copti cu o lingurita de unt de arahide si sfecla fiarta,  cartofi fierti umpluti cu piure de legume innecat in sos de mustar.

Aceste mic dejun şi prânz sunt doar câteva idei pentru a da dieta ta o lovitură de start şi  sunt sigura că veţi veni si voi cu variante. Pana atunci sa continuam:

Cina poate fi compusa consta intr-o salata calda ce contine broccoli, branza de capra,conopida si dressing. Cand te apuci de gatit mananca o lingurita cu miere, te va ajuta sa nu cazi lata de foame.

Încă o dată va puteti bucura de beneficiile unei alimentaţii sănătoase chiar şi tinand o dieta. Pune-ti creativitatea in functiune si intocmeste-ti in fiecare zi un meniu slab caloric, insa pe care sa iti faca placere sa il mananci. Nu este o rezolvare sa mananci ce nu iti place cu scopul da ti se face greata de tot ceea ce inseamna mancare. Nu manca, savureaza ! Mult succes !

Ponturi pentru cresterea eficacitatii in diete

Te-ai saturat de kilogramele in plus si te-ai descis sa iei atitudine.Ai in fata un plan de bataie,o dieta scrisa foarte strict si ai sentimentul ca s-a terminat. Ai restrictie la  alimentele pe care le mancai pana acum,trebuie sa mai faci si sport si ti se spune sa fii optimista.Ce nu ti se spune sunt lucrurile de baza,lucrurile simple pe care trebuie sa le ai in primul rand in vedere cand te apuci de o dieta, asa ca iata cateva ponturi care te vor ajuta in lupta cu kilogramele in plus: Ponturi pentru cresterea eficacitatii in diete