Dependenta de zahar. Cura de slabire fara zahar
Simtiti nevoia sa rontaiti intr-una cate ceva? Sunteti suparate si tot ce va poate ameliora starea este o ciocolata? Sunteti o persoana sedentara, iar toata ziua langa calculator sta o sticla de suc acidulat? Concluzia: sunteti dependente de zahar. Mai mult de jumatate din populatie la nivel global sufera de acest lucru.
Cu aceasta dieta puteti pierde aproximativ 10 kilograme in 4 saptamani. Dupa masa in mod normal continutul de zahar creste , iar insulina are rolul de a stopa acest proces. In momentul unui consum in exces de zahar, insulina nu isi mai poate face efectul, se produce dezechilibru si apare diabetul zaharat. Daca va decideti sa reduceti consumul de zahar veti avea mult mai multa energie, iar activitatile fizice vi se vor parea mult mai usoare. Principiul de baza al acestei cure de slabire este renuntarea la tot ce inseamna dulce timp de trei zile. In urmatoarele zile pe langa meniul zilnic adaugati o salata de fructe, o portie de compot, orice desert sanatos.
In aceste zile trebuie sa tineti cont de urmatoarele lucruri:
1: Nu adaugati zahar in mancare sau bauturi.
2: Consumati cafea, ceai, lapte si apa.
3: Nu consumati sosuri din comert.
4: Mesele trebuie sa fie mici, dese si regulate, avand la baza carnea si ouale.
5: Evitati sucurile, energizantele si nectarul.
6: Evitati prajelile si nu adaugati faina in mancare pentru a ii da consistenta mai densa.
7: Evitati fast food-urile si restaurantele chinezesti, datoriat faptului ca aceste au la baza prepararea retetelor cu ajutorul dressing-ului.
8: Cititi cu atentie etichetele de pe ambalajele alimentelor pe care le cumparati pentru a stii exact ce contin, altfel veti avea surprize neplacute.
9: Daca sunteti hipoglicemici, atunci o lingurita de miere dimineata pe stomacul gol este o sursa importanta de zahar.
10: Evitati consumul de indulcitori artificiali.
Este o dieta care va va reda energia de care aveti nevoie. Nu veti mai simti senzatia de oboseala si veti decide sa iesiti in oras cu prietenii dupa o zi de munca in loc sa leneviti pe canapea la televizor. Multa bafta si astept pareri de la voi.
In zilele noastre, atat barbatii cat si femeile isi doresc un abdomen sculptat. Dorim sa aratam bine in costumul de baie, iar barbatii vor sa isi scoata in evidenta abdomenul intr-o camasa mulata sau pe plaja. Urmariti acesti pasi pentru a obtine abdomenul dorit.
Ce poate fi mai frumos? In conditiile in care ciocolata este un aliment interzis in aproape toate dietele, aparitia ei in rolul principal alaturi de paste si popcorn ca ajutor in pierderea kilogramelor reprezinta sfidare, insa functioneaza.Fiecare zi este la fel, nu exista o zi de proteine, zi de carbohidrati, schema este aceeasi.Puteti diversifica doar sosurile, tipurile de paste si fructele.Iata cum arata cea mai gustoasa dieta:
Te-ai decis sa tii o dieta pentru ca ti s-a acrit de kilogramele in plus si vrei sa te simti bine in pielea ta. Pana aici e perfect. Esti motivata, totul merge ca pe roate, slabesti vizibil, cantarul este de acord cu tine, esti fericita si incepi sa o lasi mai moale tocmai de asta. Ai ajuns unde ai dorit, te simti bine si decizi sa mergi sa sarbatoresti. Iti iei o prietena si mergeti la restaurant. Acolo bineinteles ca nu o sa tii dieta. Va duceti apoi in club si dansati pana in zori. Dimineata insa e momentul critic. Iti dai seama cat am mancat si cat ai baut aseara. Esti mahmura si te gandesti: eu acum ce fac? Exista solutii pentru a remedia raul facut si de a reveni inapoi la treaba.