Sfaturi pentru a te hrani sanatos intr-o cura de slabire


broccoliTotul in viata este fie scump, fie greu. Nu o sa-ti spunem ca e altfel.

Totul are un pret pe care il platesti fie in bani, fie in eforturi.

In aceste conditii, un mod sanatos de a te hrani presupune fie cheltuirea mai multor bani pentru cosul zilnic fie un drum, doua in plus.

Iata cateva sfaturi pe care la oferim celor care tin la propria sanatate:


Cura de slabire rapida

Cure de slabire - Cura de slabire rapidaPentru echilibrarea propriului metabolism si o digestie mai buna, s-ar recomanda ca aceasta cura de slabire sa nu se adopte in perioada rece deaoarece atunci se gasesc pe piata doar legume fara gust si destul dee putine. Insa, incepand cu primavara, pana toamna tarziu, ati putea sa tineti programul avcestei cure de slabire in fiecare luna. Vedeta acestei cure de slabire este reprezentata de salata de legume, consumata in orice cantitate. Zilnic, beti 2 l de ceai cald din plante medicinale, neindulcit.
Luni in timpul acestei cure de slabire:
Dimineata: suc natural de portocale; 1 ou; 1 felie de paine; 1 iaurt; ceai.
Pranz: peste fiert; salata de legume; ceai cald.
Gustare: 1 iaurt.
Seara: carne de pui fiarta; salata de cruditati; 1 mar; ceai.
Mart:
Dimineata: 1 portocala; lapte cu cereale; ceai.
Pranz: 1 felie de paine, carne de pui fiarta, salata de legume, branza telemea, ceai.
Gustare: salata de morcovi rasi plus telina.
Seara: peste cu legume la cuptor; 1 nectarina; ceai.
Miercuri: Cura de slabire rapida

Cura de slabire cu fructe

Cure de slabire - Cura de slabire cu fructePentru acelea dintre voi care isi doresc sa slabeasca rapid si sunt capabile sa se adapteaza programului oricarei cure de slabire , iata ce va propunem: sunt numai 5 zile, alimentele sunt gustoase si sanatoase, nu sunt foarte scumpe, se pot combina in functie de preferinte sau de anotimp.
Luni, ziua 1 din programul acestei cure de slabire:
Dimineata: 1 pahar cu suc de fructe, trei biscuiti
Ora 10.00 - 1 fruct
Pranz: gratar de carne de vita, 1 chifla ori doua felii de paine, cereale
La ora 17.00 - fruct
Cina: gratar plus salata.
Marti:
Dimineaţa: 1 pahar cu suc de fructe, cafea cu putin zahar, fructe
La ora 10.00 - 1 fruct
Prânz: peşte fiert plus salată condimentată
La ora 17.00 - fructe
Cina: 1 ou fiert, 1 chifla, salata de cruditati
Miercuri in timpul acestei cure de slabire: Cura de slabire cu fructe

Cura de slabire pentru iarna

Cure de slabire - Cura de slabire pentru iarnaIn timpul acestei cure de slabire, incercati sa va alcatuiti micul dejun, prin rotatie, din urmatoarele alimente:
- ceai sau cafea neindulcite,
- lactate: 1 iaurt cu fructe sau simplu, 200 ml lapte degresat, 2 portii de branza topita, 100 gr branza
- 1 felie de paine, 1 chifla, cereale sau 2 biscuiti
- 1 ou fiert, 1 felie de sunca
- 1 fruct sau 1 pahar cu suc natural de fructe
Pentru mesele de pranz si cina, stabiliti portiile in asa masura incat sa nu va infometati. Puteti lua masa si in oras, cu conditia sa nu uitati de regulile acestei cure de slabire .
Ziua 1
Pranz: morcovi rasi marunt, iepure la cuptor cu ciuperci, spaghete cu sos de rosii, 1 iaurt.
Cina: supa de legume, piept de pui sau 1 felie de sunca, o felie de cascaval, salata verde, 1 felie de paine, 1 fruct.
Ziua 2:
Pranz: 1 felie de paine, 1 ou fiert tare, suc de rosii, branza de vaci, 1 mar copt.
Cina: supa de legume, branza de vaci cu verdeata, 1 felie de paine, 1/2 grapefruit
Ziua 3:
Pranz: piept de pui, 1 felie de paine, salata verde sau spanac, 1 iaurt, 1 portocala.
Cina: ghiveci de legume, 1 ou fiert, 1 chifla, 1 mar.
Ziua 4 in regimul acestei cure de slabire: Cura de slabire pentru iarna

Cure de slabire Powered by WordPress | Cure de slabire | Blue Weed by Blog Oh! Blog | Entries (RSS) and Comments (RSS). Parteneri: Team building, teambuilding altfel | Rochii de mireasa, rochii de seara si rochii de ocazie