Sfaturi pentru a te hrani sanatos intr-o cura de slabire


broccoliTotul in viata este fie scump, fie greu. Nu o sa-ti spunem ca e altfel.

Totul are un pret pe care il platesti fie in bani, fie in eforturi.

In aceste conditii, un mod sanatos de a te hrani presupune fie cheltuirea mai multor bani pentru cosul zilnic fie un drum, doua in plus.

Iata cateva sfaturi pe care la oferim celor care tin la propria sanatate:


Cura de slabire de 7 zile

Cure de slabire - Cura de slabire de 7 zileLuni, ziua 1 din planul acestei cure de slabire:
Micul dejun: 1 portocala ori 1 pahar cu suc natural de portocale, 1 felie de paine neagra unsa cu unt, ceai sau cafea, ambele neindulcite
Pranz: ghiveci de legume, 1 felie de paine, 1 iaurt, 1 portocala
Cina: omleta cu ciuperci, suc de rosii, spanac, 1 para.
Marti
Micul dejun: lapte cu cereale, 1 kiwi, cafea sau ceai, neindulcite
Pranz: 40 g de branza de vaci, orez cu ciuperci plus salata de varza, 2 clementine
Cina: 1 felie de paine, supa de legume, jambon ori sunca, iaurt de fructe
Miercuri, cand urmati programul acestei cure de slabire consumati:
Micul dejun: ceai sau cafea, neindulcite, 1 felie de paine neagra, branza degresata si 1 felie mica de sunca, 1 mar sau 1 para
Pranz: branza de vaci, piept de pui la gratar, salata de cruditati, 1 fruct
Cina: 1 felie de paine, file de somon afumat, 1 iaurt, salata verde, 1 kiwi.
Joi: Cura de slabire de 7 zile

Comenteaza acest articol

Cura de slabire pentru toti

Cure de slabire - Cura de slabire pentru totiAlimentele permise in regimul acestei cure de slabire sunt foarte gustoase si sanatoase, fiind recomandate si dupa ce aceasta curta de slabire s-a sfarsit.
Conceptul oricarei cure de slabire schimba perceptia oamenilor asupra vietii si asdupra regimului alimentar urmat pana in momentul acela.
Reguli generale: nu folositi mult ulei, cumparati vase antiaderente pentru a micsora cantitatea de ulei folosita, consumati legume fierte in abur sau crude. De asemenea, carnea ar trebui pregatita la cuptor, gratar sau fiarta, asezonata cu legume. Cu zeama ramasa plus cateva legume va puteti pregati o supa delicioasa pentru masa de seara.
Intre mesele principale programati-va cate o gustare (fructe sau legume).
Ziua 1 in timpul acestei cure de slabire:
Mic dejun: 1 felie de paine prajita, 1 iaurt si afine.
Pranz: salata de legume, branza de vaci, mazare, 1 kiwi.
Cina: somon afumat stropit cu zeama de lamaie si piper, orez fiert si salata de spanac.
Gustare: 1 mar si branza de capra.
Ziua 2
Mic dejun: ceai sau cafea neindulcite, lapte degresat, branza de vaci cu smantana si salata de fructe.
Pranz: piept de curcan, 1 felie de paine prajita, 1 mar. Cura de slabire pentru toti

1 Comentariu

Cura de slabire eficienta

Cure de slabire - Cura de slabire eficientaSe spune ca numai alimentele bogate in calorii si lipide ar fi gustoase, insa aacest lucru bu este adevarat. Daca iti doresti sa pierzi in greudate nu e nevoie decat sa adopti programul unei cure de slabire bogata care propune alimente cu putine calorii si o cantitate mica de grasime.
Exista o multime de alimente sanatoase si gustoase daca vrei sa adopti regimul unei cure de slabire si sa nu renunti la mesele copioase. Pestele si carnea de pasare inlocuiesc carnea de oaie si de porc, deoarece au un continut foarte scazut de grasimi.
In plus, sunt mult mai gustoase si exista o multime de retete delicioase pentru a prepara un meniu intreg. Pestele (somonul, tonul, sardinele…) contine substante antioxidante benefice pentru sanatate, protejandu-ne de cancer.
Salatele de cartofi, cartofii prajiti si branza sunt garniturile care au in continut cele mai multe calorii. Daca le inlocuiti cu salatele de cruditati cand urmati programul unei cure de slabire, organismul are mult mai mult de castigat.
Pentru a slabi rapid, este indicat sa inlocuiti si felul principal, nu doar garniturile sau gustarile, iar apa si mustarul inlocuiesc cu succes bauturile carbogazoase si maioneza.
Crezi ca daca vei urma programul acestei cure de slabire. vei avea de castigat?

Comenteaza acest articol
« Older Entries

Cure de slabire Powered by WordPress | Cure de slabire | Blue Weed by Blog Oh! Blog | Entries (RSS) and Comments (RSS). Parteneri: Team building, teambuilding altfel | Rochii de mireasa, rochii de seara si rochii de ocazie